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第20周 国旗下讲话《让跑操迸发激情》

高二（13）班 董霁萱

亲爱的老师、同学们：
    大家好！今天我演讲的题目是：《让跑操迸发激情》。

    最近，学校安排全体同学在早上进行了跑操，但是一些同学跑得没有很高的质量。殊不知，这不仅仅是丧失对自己体格的锻炼的机会，更是失去了守纪的展现、毅力的磨砺以及对自己素养和品德培养的机会。大课间跑操不仅仅是一项平常锻炼身体的体育活动，它更是一个寓人的品格品行、意志品质培养的集体励志平台，是一个提升校园文化的重要载体。

为了让跑操取得实际效果，我们就来谈谈跑操。

首先要明确为什么要跑操。

第一，跑操让我们身体健康。古希腊流传着这样一段话：“你想变得健康吗？你就跑步吧！你想变得聪明吗？你就跑步吧！你想变得美丽吗？你就跑步吧”。新加坡前总理、现内阁资政李光耀已年过古稀，但仍然头脑清楚、精神饱满、腿脚利落。不论在家还是出国，他每天都雷打不动坚持长跑20分钟。由此可见，跑步对我们的身体健康有很大的帮助。它增强我们的抵抗力，让我们更加健康。
    第二，跑操陶冶我们的性情。歌德说过：只有运动才可以除去各种各样的疑虑。跑操具有调节人体紧张情绪的作用，能改善心理状态，舒展身心，有助于消除压力。跑操与单纯的跑步不同，它强调集体，可以说跑操就是一群人有组织有纪律地集体跑步。通过跑操，能够用集体来影响个人，让每个人都能为集体贡献一份力量，增强个人的集体荣誉感，加强班级凝聚力，打造我们班级的主流价值观，提升团队的战斗力。跑操使我们能够保持健康的心态，激发我们的斗志，让我们时刻充满着激情与活力。将这种激情与活力带到学习和生活中来就没有什么可以阻挡我们。
    第三，跑操激发创造。一方面，身体是灵魂的居所。健康的身体是敏锐思维的保证。如果我们的身体不健康，我们的灵魂就无处可去，我们的心灵也不会健康，根本谈不上什么创造。而跑步有助于激发我们的创造力，锻炼我们的思维。研究人员以一组英国人为对象进行了一项调查，被调查者一天进行了锻炼另一天没有锻炼。参与者都反映进行锻炼的那天犯的错误较少、注意力更集中、工作效率更高。

    明白了跑操的重要性后还要有切实的行动才能获得理想的效果。我们在跑操的过程中要做到以下几点：
    第一，态度认真，高度重视。要像对待学习那样对待跑操，用认真的态度去跑好我们脚下的每一步。发自内心地喜爱跑操，在跑操中锻炼身体、体验快乐。
    第二，集合快速，迅速到位。减短从教室到操场的时间，将高效深化到脑海当中。我们的班级是一个集体，不能因为一个人的事情而影响了集体的形象。这也考验我们的团队意识和纪律意识。

    第三，节奏一致，整齐划一。要注意保持队伍的紧凑，整齐地向前。在行进过程中，要一直和队伍的步伐保持一致，稍有松懈，便会对整个队伍的行进产生不利影响。我们只有拥有较高的意志力和注意力，才能保持队伍行进的顺利进行。

    第四，口号响亮，有的放矢。响亮的口号是班级凝聚力的体现，有文化有内涵的口号还能体现我们的班级主流价值观。各班在不同阶段根据班级的实际情况制定能够体现班级理念的不同口号，每一位同学在喊口号时要将自己的激情释放出来，用喊口号抒发内心的豪情壮志，展现自己的活力。
    第五，调整心态，勇敢向前。我们不仅仅是在跑操，我们还是在提升生命质量，加强内在的力量，是为将来担负肩上的重任积攒力量。我们是在为生命奔跑，为健康奔跑，为未来奔跑，为梦想奔跑！
    同学们，我们可爱的老师们也加入了跑操行列，和我们战斗在了一起，我们就更应积极参与。有人说：每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。奔跑是生命的姿态，奔跑是青春的语言，让我们一起跑起来吧！ 

    让运动——成为我们终生的兴趣爱好！

    让健康——成为我们全面发展的不懈追求！

    让信心——成为我们奔跑过程的增值产品！

    让跑操——成为锻炼身体、培养守纪、磨砺意志、完善人格的舞台、成为学校一道亮丽的风景线。

    谢谢！